Entspannungskurs "Entspannt durch den Alltag -

Dein 12-Stufen-Fahrplan für (hochsensible) Frauen"

 

 

Inhalt und Preis:

 

12 Module und 1 Bonus-Modul über Hochsensibilität

47 Videos

davon 12 Meditationen und eine Selbsthypnose

5 Hypnose-Fotos

Werkzeugkoffer / Notfallkoffer

6 Mandala-Malvorlagen

4 PDFs mit Tests und Checklisten

Link zum Ressourcen-Wordle

Workbook

Zusatz zum Workbook für den täglichen Gebrauch

1:1-Gespräch

 

verarbeitet sind dort:

3 meiner Ausbildungen und 3 Stressmanagement- und Hypnose-Weiterbildungen

432 Arbeitsstunden, mein ganzes Wissen

und mein ganzes Herzblut!

 

Der Kurs wird für Dich lebensverändernd sein! Du verstehst Deine Hochsensiblität und kannst besser mit ihren Herausforderungen umgehen. Dadurch führst Du endlich ein normales und gutes Leben, statt ständig erschöpft zu sein und keine Kraft mehr für die schönen Dinge des Lebens zu haben. Du bekommst ja nicht nur Zeitmanagement-Tools mit an die Hand, sondern auch anerkanntes Wissen aus der Psychologie, wie man mit Stress umgeht und wie man sein Leben aufräumt, damit Stress gar nicht erst entsteht. Und wenn er doch mal da ist, dann gehst Du da ab sofort gelassen mit um. Und vergiss nicht die ganzen Tools, die Dir neue Kraft und Erholung geben, auch für Zwischendurch und am Arbeitsplatz, wenn mal keine Yogamatte zur Hand ist.

 

Ab sofort bis zum 24.12.2021 kostet der Kurs 149,00 Euro, statt später 249,00 Euro.

Von diesem Geld werden 49,00 Euro pro Kurs bis zum 24.12.21 zu gleichen Teilen an 4 verschiedene Projekte gespendet:

Frauenhäuser

Tierschutz-Organisationen

Umwelt-Organisationen

und Flutopfer.

 

Inhalt:

 

Willkommens-Video

 

Modul 1

Stress / Bewusstmachen Deines eigenen Stresslevels

Wunder-Meditation

 

Modul 2

Deine Basis (Gefühle, Bedürfnisse und Werte)

Entspannungs-Meditation

 

Modul 3

Innere Antreiber und Selbstfürsorge

2 Check-Listen

Selbstfürsorge-Meditation

 

Modul 4

Deine mentale Stärke

Positive Affirmationen

 

Modul 5

Ressourcen-Arbeit

Ressourcen-Wordle

Meditation "Innerer Halt"

 

Modul 6

Umgang mit Emotionen

Metta-Meditation

 

Modul 7

Dein Zeit-Management

Zeit-Management-Tools

Meditation "Rucksack des Glücks"

 

Modul 8

Finde Deine Balance

Insel-Meditation

 

Modul 9

Dein Kommunikations-Netzwerk

Herzöffnungs-Meditation

 

Modul 10

Vergebungsarbeit

Meditation Selbstvergebung

Meditation Vergebung für andere

 

Modul 11

Achtsamkeit

Bodyscan

 

Modul 12

Selbsthypnose (Theorie)

Meditation Selbsthypnose

5 Hypnose-Fotos

 

Werkzeugkoffer:

Autogenes Training, Mandala malen (mit 6 Vorlagen), Progressive Muskelentspannung,

Neurogenes Zittern, EFT Emotional Freedom Technique, Achtsamkeits-Übungen,

Intuitives Zeichnen, Nahrungsergänzung

 

Notfallkoffer:

Akzeptanz, Bewegung und Sport, Atmung, Erdung, Lächeln, Gedankenstopp, Anker setzen,

Selbsthypnose, Routinen, Abgrenzung

 

Bonus-Modul Hochsensibilität

Einleitung Hochsensibilität (Theorie), Abgrenzung, Selbstwert, Erschöpfung, Beruf, Freizeit,

Freunde, Reizüberflutung, Grübeln, Schlaf, Stärken

 

Abschluss-Video

 

Workbook

Zusatz zum Workbook für jeden Tag

1:1-Gespräch

 

Du hast noch Fragen zum Kurs oder möchtest ihn gerne haben? Dann melde Dich einfach bei mir. Ich freue mich auf Dich!

 

Deine Diana

 

 

Kinder-Entspannungs-Kurs "Entspannt durch die Schulzeit"

 

Inhalt und Preis:

1 x Eltern-Handout als Information für einen besseren Umgang mit Stress und als Information zum Ablauf des Kurses

1 x Leitfaden zum Kurs

1 x Mandala-Malvorlage

1 x Willkommens-Video
1 x Theorie-Video

2 x Mal-Meditationen mit Vorlage

2 x Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen-Videos (1x lange Version und 1 x kurze Version)

3 x Autogenes Training (1x Grundübungen, 1x Organübungen, 1x komplett)

1 x Schlaf-Fantasiereise

2 x Bewegungs-Videos

7 x Fantasiereisen

1 x Bonus-Video Hilfe bei Prüfungs-Angst

1 x Bonus-Video mit einer lustigen Rücken-Massage für das Kind

1 x Bonus-Video mit Atem-Übung

1 x Bonus-Video mit Einschlaf-Tipps

1 x Bonus-Video mit der Kurzanleitung zur Progressiven Muskelentspannung (s. o.)

1 x Bonus-Video mit theoretischem Wissen über Stress (s. o.)

16 x Info-Videos zu den jeweiligen Entspannungs-Videos
1 x 1:1-Beratung, entweder wird diese genutzt, damit wir uns ca. 1 Stunde telefonisch oder per Skype zusammen setzen und uns austauschen können, falls Fragen entstanden sind. Oder die Beratung wird über einen längeren Zeitraum dazu genutzt, immer wieder, wenn Fragen auftauchen, per Whats-App zu kommunizieren.

1 x Bäumchen pflanzen (pro Kurs spende ich einen Baum über www.growmytree.com).

 

Der Kurs ist an Kinder im Alter von ca. 8 bis 12 Jahren gerichtet. Die Altersbeschränkung ist jedoch nicht in Stein gemeisselt. Die Eltern wissen meistens selbst am besten, ob ihre Kinder mit z. B. 7 Jahren sehr reif sind oder mit z. B. 13 Jahren noch sehr kindlich. Die Info-Videos sind kurz und knackig um die Aufmerksamkeits-Spanne nicht zu sehr vor dem eigentlichen Entspannungsteil zu strapazieren. Die kurzen Bewegungs-Videos vor der Entspannung dienen dazu, dem Kind vor der Entspannung die Ruhe und Konzentration zu erleichtern und nach der Entspannung, das Kind wieder vollkommen frisch und fit ins Hier und Jetzt zurück zu holen.

 

Das Gesamtpaket incl. der 1:1-Beratung, die alleine schon 80,00 Euro wert ist, kostet zusammen nur 49,00 Euro.

 

Falls Du dieses wunderbare Angebot für Kinder-Entspannung erwerben möchtest, schreibe mir eine mail an kontakt@praxis-daseinslust.de, über das Kontaktformular oder melde Dich unter 0157-51827104. Danach lasse ich Dir die Bankverbindung zukommen und Du bekommst eine offizielle Rechnung für das Finanzamt oder die Krankenkasse.